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你的冷暖在我心中

秋季与健康

广东省气象局 | 2009-09-24 11:15:41

由于入秋后气温逐渐下降,昼夜温差加大,空气湿度减小,天气变化快,干燥而多变的气候会给人体带来不适,人们会感到口干舌燥,皮肤皲裂。另外,天气转凉还容易引起胃肠毛病的复发。应根据天气变化,及时增减衣服,预防外感风寒。在干燥的室内,经常喷洒些水,保持空气的湿润,同时要注意饮食调养,并加强体育锻炼。秋季是由夏季向冬季过渡的时期,北方南下的冷空气活动频繁,天气乍凉还寒,冷暖变化很不规则,常引起各种疾病。最常见的有中风、支气管炎、哮喘、胃病复发和伤风感冒等。究其原因,主要是由于人体受冷空气的刺激,导致交感神经兴奋,血压升高,促进血栓的形成,同时血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩所致。秋季保健十分重要。预防疾病,关键在于每次冷空气入侵时,要注意保暖,人们应科学地安排衣食住行,才能避免天气变化对人体的影响,安全度过这个“多事之秋”。应适时添衣保暖,饮食以清润为宜,多喝开水、淡茶、多吃水果,以解秋燥。秋天天高风劲,阳气渐收,阴气渐长,睡眠应充足,早睡早起,以顺阳气的舒长,使肺气得以舒展。还要保持室内空气的流通,养成开窗而居、露头而睡的习惯。

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